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Certo.

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Non vuoi lasciare il tuo amante sospeso per giorni, ma non devi nemmeno affrettare il tuo processo personale. Sii coraggioso, dì la tua verità. smettila di camminare sui gusci d’uovo # 6: accettiamo di fidarci della loro risposta. Accettiamo di fidarci (e rispettare) la risposta reciproca e dimenticare la seconda ipotesi. Se dicono che forse non riguarda noi, gli crediamo. Se dicono che stanno benissimo, non continuiamo a chiedere. Ciò richiede un atto di fede, soprattutto all’inizio. L’onestà e la trasparenza radicali non sono solo il modo in cui la maggior parte delle coppie fa rapporto. Le persone spesso dicono che va tutto bene quando in realtà stanno succedendo delle cose serie. Ricorda che hai deciso di essere onesto, anche se è difficile. Quando il tuo partner trova difficile essere trasparenti (perché sì, è spaventoso), forse non è tuo dovere scoprire i fatti. Qualunque sia la loro risposta, va bene smettere di camminare sui gusci d’uovo. Hai preso la tua parte del dovere effettuando il check-in.

Quello che hanno deciso di fare con quello dipende da loro. (questo è certamente anche chiamato avere confini sani.) Praticato a lungo termine, questo può diventare una seconda natura. Più condividi in modo sincero, più crei fiducia. Mentre maggiore è la fiducia che crei, più sicuro diventa condividere in modo equo e aperto. smettila di camminare sui gusci d’uovo # 7: accettiamo di COLLABORARE Se facciamo una domanda e non c’è niente di “sbagliato”, questa parte è facile. Smettiamo di camminare sui gusci d’uovo e iniziamo la nostra serata. Con la certezza che è tutto a posto. Giorni felici. Quando c’è qualcosa che non va, ma non ha niente a che fare con noi, collaboriamo. Una persona offre supporto: “Sembra che faccia schifo. Può esserci una cosa del genere che io sia in grado di fare? ” Mentre l’altra persona chiede ciò di cui ha bisogno, qualunque cosa appaia: A volte vuoi sfogarti. A volte abbiamo bisogno di tempo ed energia da soli per decomprimerci. O forse vorremmo andare avanti e dimenticare tutto. In ogni caso, non ci sono supposizioni o tentativi falliti di lettura della testa. Accettiamo semplicemente di offrire istruzioni chiare e anche di rispettare le reciproche esigenze.

Vittoria in collaborazione. Ma diciamo che il tuo umore riguarda il tuo amante? Che stavate entrambi tentando di evitare sin dall’inizio? La navigazione in questo territorio richiede una strategia e accordi unici, che possono essere più di quanto un singolo registro web possa coprire. Perché il conflitto nelle relazioni non è semplice. (Se questa è la parte che trovi difficile, continua a leggere. Ci sono alcuni passaggi cruciali per te.) In definitiva, la strategia è la stessa: assumiti il ​​dovere dei tuoi sentimenti, possiedi ciò di cui hai bisogno e comunica chiaramente.verlo aqui La collaborazione può essere fatta, anche in tempi di conflitto. Non camminano più sui gusci d’uovo Le coppie camminano sui gusci d’uovo quando hanno paura di affrontare l’elefante nella stanza. E sebbene possa sembrare una buona strategia, alla fine finisce per creare più problemi di quanti ne risolva. Ti stressa lontano. Mette a dura prova la tua relazione. E troppo spesso, crea un dramma quando non ci sono problemi reali con cui iniziare. Il potere di questi accordi è che filtrano i conflitti non necessari da quelli necessari: prevengono ripensamenti, interpretazioni errate e incomprensioni. Rimuovono la tensione, liberano l’aria e impediscono di dover “gestirsi” a vicenda. Così come può innescare conversazioni profonde e cruciali.

Le conversazioni che fanno progredire la tua relazione, ti fanno crescere come individui e approfondiscono la tua connessione. Perdi queste opportunità ogni volta che non hai una strategia affidabile. Certo, questi accordi sono solo una piccola parte del puzzle. In un certo senso sono solo il primo passo incerto prima che inizi il lavoro vero e proprio. Poiché hai ancora bisogno di sapere esattamente come avere quelle conversazioni difficili. Significa che vi fa sentire entrambi ascoltati e compresi. Dovresti sapere esattamente come gestire le tue ansie riguardo al turbare il tuo amante o fare qualcosa di “sbagliato”. Inoltre, devi sapere esattamente come assumerti il ​​dovere dell’impatto che hai l’uno sull’altro e come correggere qualsiasi danno che è stato fatto. Ma c’è speranza. Perché sono tutte abilità apprendibili, in più è ciò che insegniamo alle coppie all’interno del nostro programma Rockstar Relationship (maggiori informazioni di seguito). Questi accordi sono un passo importante nella giusta direzione. Un passo verso l’altro, al posto dell’allontanamento. Se camminare sui gusci d’uovo provoca ansia e stress nella tua relazione, parlane con il tuo amante.

scegli un metodo per affrontare quei momenti di tensione. E sii brutalmente onesto sul fatto che sia ora di migliorare le tue capacità di gestione dei conflitti. Perché avere una strategia efficace non si limita a eliminare il dramma, ma approfondisce la connessione e crea più intimità tra di voi. E vale la pena rompere qualche guscio d’uovo. Se sei pronto ad abbandonare il dramma e creare una relazione che spacca … Non importa da quanto tempo state insieme, siamo qui per aiutarti. Rockstar Relationship è il nostro programma personalizzato di 6 mesi in cui aiutiamo le coppie ad affrontare le cose difficili e tornare a una relazione che sembra di nuovo divertente e facile. Più profondità, più passione, più connessione. Se tu e il tuo partner volete sapere come Rockstar Relationship potrebbe funzionare per voi, seguite questo link per prenotare in un periodo per una chat gratuita. Ehi, siamo Jodie Reece. Aiutiamo le coppie impegnate a sentirsi più connesse all’interno della stanza e a creare una relazione a tutto tondo. Segui questo link per prenotare una chiamata di video clip online complementare per ulteriori informazioni sui nostri programmi e su come possiamo aiutarti a creare una relazione che oscilla.

Aaaah, raggiungere l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata – il massimo degli atti di bilanciamento. Al centro di numerosi buoni propositi per l’anno nuovo, seri discorsi sulle relazioni o sveglia personale. Ma quanto spesso si attacca? Quante volte ti sentiresti di compiere effettivamente questo più mistico degli atti? Non siamo estranei alla tua lotta. Nonostante tutta la libertà del nostro #laptoplifestyle (sì, stiamo utilizzando l’hashtag ironicamente), ci sforziamo di utilizzare l’atto di bilanciamento tanto quanto la persona successiva. Tutte le lezioni che abbiamo imparato duramente significano: sbagliare completamente. Quando abbiamo avviato la nostra attività nel 2014, il lavoro è finito per essere tutto. Tiravamo regolarmente tutte le notti, lavoravamo durante il fine settimana e smettevamo di fare le vacanze. Eravamo appassionati di far decollare la nostra attività ed eravamo disposti a fare tutto il necessario. Ma abbiamo perso di vista associato a un quadro più ampio: vivere la nostra vita.

Entro la fine del 2017 eravamo esausti, demotivati ​​e sul punto di fare i bagagli. Ha fatto schifo. Abbiamo raggiunto un bivio: lasciamo che le cose continuino per come erano e corriamo a terra. Oppure prendi una posizione e inizia a vivere di più la nostra vita. We Chose Life Fast forward to now, and life is pretty rockin ‘. Dopo 5 anni di fidanzamento, ci siamo finalmente sposati. Abbiamo preso la nostra vacanza più lunga da quando abbiamo iniziato l’attività. Rilassarsi in spiaggia con la famiglia e gli amici in Thailandia prima di andare a Maui per la nostra luna di miele.

Ci siamo trasferiti in Messico e ora trascorriamo i nostri giorni liberi (perché in realtà li prendiamo) esplorando riserve naturali, antiche rovine e taquerias del quartiere. Nessuno di questi è successo per caso. La grande notizia è che raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata è davvero piuttosto semplice. Conoscere le cose su cui concentrarsi. Tuttavia, è necessario che tu ecceda nel fare affermazioni vaghe e radicali come “Dobbiamo raggiungere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata” (perché sì, come va?). Devi prendere degli impegni reali e metterli in pratica.

Quindi, per aiutarti, ecco sei modifiche pronte per l’uso su cui concentrarti. Sei linee guida che, una volta implementate, possono aiutarti a raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata. Direttamente dalla nostra vita alla tua. raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata # 1: smettere di camminare sul filo del rasoio OK. Prima di andare avanti, chiariamo una cosa: il pensiero di raggiungere l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata spesso evoca questo concetto di una macchina ben oliata che lavora in perfetta armonia. Purtroppo, la vita non è così semplice. Nella vita reale, “l’equilibrio” appare spesso come un ribaltamento selvaggio da una parte all’altra. O per lo meno, ondeggiando dolcemente avanti e indietro. Poiché il fatto è questo: l’equilibrio tra lavoro e vita familiare “perfetto” in realtà non esiste. Inoltre non è proprio uno stato di equilibrio. Quindi scartiamo l’idea che l’equilibrio sia “statico”. Rilasciamo l’obiettivo di far funzionare tutto “esattamente nel modo giusto”. Perché questo è perfezionismo ed è impossibile raggiungerlo. Per dirla in un altro modo: non usare l ‘”equilibrio” come un metro con cui picchiarti.

Ci saranno casi in cui ti metti a faccia a faccia – e va bene. Assicurati solo che sia l’eccezione, forse non la regola. E che è seguito da una sana dose di relax. Quando sei in quei tempi di frenesia, abbraccia “Sustainable Madness”. Questo potrebbe essere un concetto che abbiamo imparato dalla nostra fata madrina nella vita reale: Nicole Cody. Fondamentalmente, sapendo che le cose stanno per impazzire: è il momento del lancio del prodotto, le tasse sono dovute o la scadenza è in arrivo, quindi pensa ai modi in cui puoi mitigare il danno: cucinare alla rinfusa alcuni pasti nutrienti in modo da non mangiare pizza, o affamati, 24 ore su 24, 7 giorni su 7. (Oppure prendi quelle cose pronte per la consegna, il che significa che hai almeno la preparazione ordinata). Prenota un massaggio e rendilo non negoziabile. Trova il tempo per una passeggiata di 15 minuti ogni mattina in modo da continuare a fare esercizio e ricevere un po ‘di raggi. Ci saranno casi in cui il raggiungimento dell’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata sembra tremendamente fuori luogo. Ma con un po ‘di creatività, puoi trasformare l’altra parte sentendoti come se l’avessi schiacciata. Al posto di schiacciarti. ➜ CORRELATO: 7 pratiche relazionali sane che le coppie felici fanno ogni giorno raggiungono l’equilibrio tra lavoro e vita privata # 2: Piano Risparmia per le cose grandi e significative Le cose da fare.

Il “un giorno è”. La roba della lista dei desideri. Le esperienze che hai sempre voluto fare, ma continua a rimandare. Ti rendi conto – le cose che porteranno vero significato e gioia a tutto. Possono essere una cosa del genere dal paracadutismo all’apprendimento di una nuova lingua. Per la maggior parte delle persone, è un viaggio. Qualunque cosa sia, sono le cose che ti pentirai di non aver fatto quando sei sdraiato sul letto di morte. Quando diciamo “questa merda è importante”, è impossibile esagerare con lo scenario. Quindi scegli quattro cose che sei pronto a realizzare.

Tipo, decidi, adesso. Grande. Quindi, crea una sequenza temporale realistica e inizia la pianificazione. Ricerca tutti i passaggi che vorrai decidere di provare a realizzare la tua grande cosa. Quindi inizia a scheggiarli. Metti insieme un budget, prepara un piano di risparmio e rispettalo. Se finalmente sposarci e trasferirci all’estero ci ha insegnato una cosa del genere su come raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata, è questo: fai un piano. Lavora il piano generale. Regola man mano che sorgono ostacoli, ma assicurati di tenerlo. Andando. Semplice. raggiungere l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata # 3: Mangia la rana nei giorni in cui ti svegli e ottieni merda, ti senti come un capo totale. Nei giorni in cui ti svegli, controlla sempre la tua posta elettronica, fluttua e scorri sui social network, ti ​​senti proprio come un perdente. Quindi, quando ti senti un perdente, è allora che le cose sfuggono al controllo: nel tentativo di sentirti più produttivo, passi al “lavoro impegnato”.

E quel “lavoro impegnato” non si ferma mai. La tua giornata viene dirottata dall’agenda di altre persone, invece di ciò che è veramente vitale per te. Sei bloccato su quel tapis roulant da lavoro. Non andare da nessuna parte velocemente e ti stancherai completamente lungo la strada. Quindi, come dice un vecchio proverbio: “Se il tuo lavoro consiste nel consumare una rana, è meglio farlo per prima cosa entro la mattina.” In altre parole, se hai qualcosa di cruciale (e molto probabilmente impegnativo) da fare, non rimandare. Ti sei preso cura della prima cosa e vinci anche tu. Non farti prendere dal lavoro frenetico. Non lasciare che tutti gli altri decidano il tuo programma. I messaggi di posta elettronica e le chiamate possono attendere. Almeno per un po ‘.

Trascorri la prima ora della tua giornata concentrandoti sulla “cosa” che farà davvero la differenza. Ci saranno sempre più attività. La lista delle cose da fare non si ferma mai. Per raggiungere rapidamente l’equilibrio tra lavoro e vita privata, dai la priorità e fai ciò che conta veramente, e fallo prima. In questo modo, quando finisce il tempo di lavoro, puoi impacchettare le tue cose e andartene. Il resto può aspettare. Vivere tutto non dovrebbe. ➜ CORRELATO: 11 Hack di produttività che miglioreranno anche la tua vita sessuale raggiungi l’equilibrio tra vita lavorativa e vita professionale # 4: Tempo libero non negoziabile Parlando di vivere la tua vita … Proteggiti dai tuoi giorni liberi. Come una leonessa che difende il suo cucciolo un po ‘protettivo. Una buona quantità di persone sostiene che il lavoro non dovrebbe sembrare lavoro.

che dovresti trovare qualcosa che ti piace così tanto che vuoi farlo nel tuo tempo libero. Che dovresti vivere il tuo scopo, e non vivere solo per i tuoi fine settimana. Certo. Siamo tutti per questo. Se hai trovato un modo per combinare la tua passione con il lavoro, scatenati. E, se lo fai tutto il tempo, brucerai il cazzo. Anche se AMI completamente quello che fai, devi comunque cambiare. Parliamo per esperienza qui. Scopo e guida sono eccellenti. Ma c’è di più nella vita oltre al lavoro. Avrai bisogno di un tempo di accensione chiaro e di un tempo di spegnimento chiaro. Sii produttivo e concentrato quando è il momento di lavorare. Spegnere quando forse non lo è.

 Sfuma quei confini e TUTTO inizia a sembrare un lavoro. Un paio di cose che facciamo per aiutare: meditazione e orari di lavoro ovviamente definiti. Il primo parla da solo. Medita e medita frequentemente. Indipendentemente dal fatto che siano solo 5 momenti su base giornaliera. Il prossimo riguarda il pensiero in avanti. È così semplice, ma ha cambiato il gioco per noi. Decidi in anticipo a che ora finirai il lavoro. Decidi quando ti prendi solo dei giorni di ferie. Decidi quando farai le vacanze. Poi? Fermare.

Lavorando. Metti dei promemoria nel tuo calendario, se necessario. Assicurati solo di farlo. Il che ci porta a 1 per quanto riguarda le tecniche più semplici per raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata…. raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata n. 5: tempo libero dalla tecnologia Non ha senso avere un periodo di ferie dal lavoro se non è di qualità o di rifornimento. Uno dei mezzi migliori per “staccare la spina” veramente è sempre quello di spegnersi veramente. Sì. Non c’è niente di innovativo qui gente. Eppure quanto spesso lo fai? Non parliamo di email. Nessun social networking. Nessun tempo di visualizzazione sullo schermo. Metti tutta quella merda in modalità aereo. O fuori del tutto.

mentre la cosa più intelligente da fare con tutto quel tempo senza tecnologia? Fuga nella natura. Fatti una passeggiata. Fai sport. Leggere un libro (eccezione tecnologica Kindle consentita). Anche solo stare in giro ad annoiarsi fa bene. Allora qual è la dose senza tecnologia consigliata? Inizia con un’ora al giorno e ancorala a qualcosa che è già nella tua routine per farlo aderire. Per raggiungere rapidamente l’equilibrio tra lavoro e vita privata, vogliamo che la prima ora della nostra giornata sia priva di tecnologia. Ciò implica che le nostre mattine siano assegnate ai nostri termini e non a quelli di qualcun altro. Anche il tempo libero dalla tecnologia dopo cena è efficace.

O l’ultima ora prima di andare a letto mentre ti rilassi per la tua giornata. I fine settimana senza tecnologia almeno una volta al trimestre funzionano anche come un eccellente “pulsante di ripristino”. raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata # 6: connessione di persona Il vero obiettivo qui non è solo bilanciare le ore all’interno delle colonne lavoro / vita. Si tratta di aumentare la gioia e l’appagamento che hai sperimentato. E una delle cose che più arricchiscono l’anima e la qualità della vita è semplicemente utilizzare le persone che ti piacciono. Trovare il tempo per le tue relazioni è fondamentalmente il modo migliore per raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita privata. Che si tratti del tuo migliore amico, del tuo amante, dei tuoi figli, dei tuoi genitori, dei tuoi fratelli e sorelle o della tua mente, il tempo trascorso con coloro che contano per te (per davvero, non solo online) è esattamente ciò che conta. Perché ecco la scomoda verità: quando la tua vita è fuori equilibrio, sono le tue relazioni che ne soffrono molte. Ferma le amicizie. Fa a pezzi le famiglie. Rovina i matrimoni.

L’abbiamo visto più e più volte nella nostra pratica di coaching: al centro di così tanta insoddisfazione relazionale potrebbe esserci la sensazione straziante che forse non sei vitale per essere l’individuo che ti piace. Non lasciare che il lavoro sia il motivo per cui vai alla deriva oltre a quelli che contano di più per te. Non lasciare che il tuo più grande rimpianto siano i momenti che ti sei perso perché eri troppo travolto al lavoro. E non essere una di quelle persone che si lamenta per un altro anno che è volato via mentre tu continui ad andare avanti attraverso i movimenti. Se vuoi raggiungere l’equilibrio tra lavoro e vita familiare, tutto si riduce a questo: hai trovato il tempo per fare ciò che conta? Se la risposta è no, è tempo di diventare sincero con te stesso. Dedicati a rendere la vita degna di essere vissuta e a fare le cose che contano di più per te. Perché la vita va avanti adesso, e nessuno sa senza dubbio se avrai un’altra possibilità. ➜ CORRELATO: La migliore guida per creare una relazione consapevole Ehi, siamo Jodie Reece. Aiutiamo le coppie impegnate a sentirsi più connesse all’interno della stanza e a creare una relazione a tutto tondo. Segui questo link per prenotare una chiamata di video clip online complementare per ulteriori informazioni sui nostri programmi e su come possiamo aiutarti a creare una relazione che oscilla. Se hai mai creduto ansioso o impacciato di ricevere sesso orale, va bene, non sei l’unico. Poiché la verità è che a volte è imbarazzante. Nonostante esattamente quello che le riviste di Hollywood e le riviste di gossip potrebbero farti pensare, avere il tuo partner che ti abbandona potrebbe essere davvero una sfida: sei travolto dalla tua testa e ti preoccupi per il tempo che ti stai prendendo. Sei distratto da #tutto ciò che accade nella tua vita e non puoi restare presente. Ti senti strano quando il tuo ragazzo ti mangia, ma non ti senti una cosa del genere.

Ti chiedi perché l’orale non ti fa bene (e inizi a chiederti se forse c’è qualcosa che non va in te). Beh, non sei solo. Ricevere sesso orale può portare molte emozioni spiacevoli alla tua superficie. Potrebbe innescare insicurezze, intensa vulnerabilità e forza da fare. Quindi, al posto del relax e del divertimento, ti senti nervoso all’idea di ricevere sesso orale e finisci per evitarlo completamente. Tuttavia, se vuoi rilassarti e goderti il ​​sesso orale, abbiamo 9 modi comprovati per trasformare il nervosismo e l’ansia in piacere e divertimento. Suggerimenti comprovati che funzionano davvero. Quindi, se ti stai chiedendo come esattamente rilassarti e goderti il ​​sesso orale, ecco come: come rilassarti esattamente goditi il ​​sesso orale # 1: fidati che il tuo partner si sta divertendo Una delle più grandi barriere per godersi il tuo amante che si avvicina a te è preoccuparsi di ciò che pensano. Diventi nervoso all’idea di ricevere sesso orale quando vieni travolto da pensieri come: “Ho un sapore OK?” “Pensano che abbia un odore?” “Sto impiegando troppo tempo?” “Si stanno divertendo?” Ma ecco il una cosa: se il partner ti sta prendendo in giro, è probabile che ami la tua vulva. (così come anche la tua vagina) Certo, le tue parti V hanno un sapore unico – sono destinate a: l’odore e il sapore delle tue V potrebbero essere un potente afrodisiaco. I ricercatori sospettano che le secrezioni vaginali contengano feromoni prodotti chimicamente per mandare selvaggiamente il tuo partner. * Così come la sola vista della propria vulva eccitata può innescare una risposta di eccitazione anche nel tuo amante. * Purtroppo, a causa della cattiva educazione sessuale, della forma lunga storia di V shaming, ora abbiamo difficoltà a credere che il nostro partner potrebbe divertirsi a scendere su di noi. Ma più è possibile fidarsi del fatto che si divertono da soli, più ti divertirai anche tu. Ma non fidarti solo della mia parola – parla con il tuo amante del sesso orale: chiedigli cosa gli piace delle tue parti V e cosa gli piace del sesso orale con te. Quella conversazione potrebbe essere considerata un po ‘imbarazzante all’inizio, ma è destinata ad aprire gli occhi. E quell’onestà e la vulnerabilità ti avvicineranno solo di più.

esattamente come rilassarsi goditi il ​​sesso orale # 2: Dimentica l’orgasmo concentrarti sull’orgasmo ti mette molta forza da fare, il che non consente una buona testa. Spesso, la forza all’orgasmo ti impedisce di raggiungere l’orgasmo e ti rende solo più consapevole di ricevere sesso orale. Ecco una piccola bomba della verità per te: in media, una donna ha bisogno di almeno 20 momenti di stimolazione per raggiungere l’orgasmo. Questo varia in modo significativo (non siamo robot), ma 20 momenti di solito sono considerevolmente più lunghi di quello per cui quasi tutte le donne si danno spazio. Quindi, se ti preoccupi del motivo per cui non puoi uscire dal sesso orale, si spera che questo metta le cose in prospettiva. Può anche aiutare a concentrarsi sul piacere e sulla connessione al posto degli orgasmi. Certo, gli orgasmi sono eccellenti, ma non devono essere l’obiettivo del sesso orale (o del sesso penetrativo per quella materia).

Che tu raggiunga l’orgasmo o meno è irrilevante: è il viaggio che conta. ➜ CORRELATO: come godersi di più il sesso esattamente: 7 consigli importanti per le donne (che funzionano davvero) come rilassarsi esattamente godere di ricevere sesso orale # 3: abbracciare il dono Ricevere orali sono davvero vulnerabili, e non solo a causa delle pressioni e delle insicurezze menzionate in precedenza.

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